ヨガのレッスン前後に唱える「オーム」にはどんな意味があるのか疑問に思ったことはありませんか？
みんなオームって言ってる・・けど、なんか恥ずかしくて細～く言ってみたり。
その中でも、何回かレッスンで唱えるうちに、ぼわ～んと振動が伝わってよく分かんないけどすっきりしてるってことも。
実は、このオームと唱えることには、驚きの効果があるんです。
この記事ではオームの意味と、唱えることによって得られる効果をご紹介します。
意味と効果が分かったら、さらに心も身体も満たされますよ。
「オーム」は心を浄化してくれる祈り
オームとは、祈りの一つ。
この「祈り」とは、サンスクリット語でマントラと呼ばれるものです。
「オーム」はマントラの中でも最も短く気高い祈りと言われています。
マントラを唱えることで悩みから解放され、心がだんだん落ち着いてくるといわれています。
「オーム」を唱えて地球の中にいる自分を感じる
何言ってんだって感じですけど、オームは地球を表しています。いや、宇宙かもしれません。
やっぱり何言ってんだ・・・って感じかもですけど、ヨガの前後にオームと唱えるときがあったら騙されたと思って地球を想像してみてください。
その地球に立っている自分を想像してみてください。
自分にばかり目を向けていた「自分」という人間が、大きな地球の中にいて、その地球と繋がっている宇宙を感じて・・
想像を巡らせてみると、なんだか分からないけど
空を見上げると自分が小さくて何者でもないと感じる、悩みなんてすっっげー小さいなって感じる、そんな感覚と似てるかもしれません。
つまり、声に出すのがちょっとだけ恥ずかしいなって思ったら、とりあえず地球を想像してみてください！笑
すると恥ずかしさはだんだん無くなってきます。これに慣れてきたら瞑想状態に入ることができます。
振動が細胞を伝って身体をマッサージしている
オームと唱えることによって得られるのは、自分自身の心と身体を癒す効果です。
音の振動が身体の細胞一つ一つに伝わることで自分で自分の身体や心を癒すという研究結果があります。
人間の身体は大半が水分でできています。そのため、音の波が伝わりやすく、それによるヒーリング効果が生まれるということですね。
自分で発した音、クラスのみんなで発した音が波となって、それぞれの身体の細胞を伝って骨や体液を伝っていく。
空間がぼわ～んとなって心地よいという感覚があるのはこのことだったんですね。
まとめ
オームは、心を浄化させてくれる祈り。
中でも、オームは短く気高いものと言われています。
オームと唱えることによって、自分自身の心と身体を癒す効果を得られます。
オームと唱えるときは、まず地球を想像します。地球の上に立っている自分と地球を感じてみます。
オームの音の響きを体感し、オームがもたらしてくれる効果を味わってみてください。