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ヨガのレッスンでシャンティと唱えることがあります。   シャンティと唱えるのは何でだろう、どんな意味があるんだろうと思ったことはありませんか？   １回だけじゃなく、３回シャンティ ...

ピラティスには交感神経を高めてくれる働きがあります。   朝にピラティスをしたほうが、身体が目覚めやすいです。   それなら夜にすると寝れなくなるんじゃないのかなって思いませんか？ ...

ピラティスで頭を持ち上げる動作があると首が痛い・・・って感じることはありませんか？   終わったら首と肩のあたりをさすってるってこととか。   これには原因があったんです。 &nb ...

ピラティスしたくてもなかなか時間がとれないってことありますよね。   スタジオまで遠くて仕事終わりになかなか行けないってことも多いのではないでしょうか。   時間と場所を気にせずに ...

ピラティスとジョギングを掛け合わせたら得られる効果って。   ダイエットでしょって思いませんか？   そりゃあ、運動量も増えますし。と思っていました。   ところが！ダイ ...

仰向けの姿勢で腕や脚を動かすと、腰が痛いなと思ったことはありませんか？   ピラティスしてたら姿勢改善になるって聞いてたぞ。一体何が起こってるの～？   私もピラティスを始めたとき ...

ピラティスのエクササイズ始まってすぐに、やべっ、トイレ行きたいって思うことありませんか？   さっきトイレ行ったばっかりなのに・・・   家で自主トレーニングするときもそんな経験っ ...

今日は生理だからピラティス、キャンセルしたほうがいいかな。   生理中ってピラティスしないほうがいいのかな・・・と思ったことはありませんか？   生理中でもピラティスしていいんです ...

エクササイズ中によく、ニュートラルポジションて聞くけどどういう意味なんだろう。   ニュートラルって何のこと？と疑問に思っていませんか？   ニュートラルをググると「いずれにも片寄 ...

尻トレってなんで注目されてるの？それより、脚痩せ、お腹周り細くしたいよ！と思っていませんか？   いやいや、タイトジーンズやビキニ、タイトワンピースをきれいに着たい！って人もいるはず。 &n ...

あれ、ストレッチで開脚してもこれだけしか足開けないんだっけ、前屈もこれだけしか倒れなかったっけ。   と、そう思ったかたは多いはず。   そう、股関節が硬くなっているんです。 &n ...

ヨガのレッスン前後に唱える「オーム」にはどんな意味があるのか疑問に思ったことはありませんか？   みんなオームって言ってる・・けど、なんか恥ずかしくて細～く言ってみたり。   その ...

ピラティスって血圧が高い人でも血圧を下げてくれる効果があったりするんかなって思ったことありませんか？   答えはずばり、血圧改善に効果はあります。   血圧はどうして上がるのか、ピ ...

ピラティスってなんとなく便秘に効くイメージあるけど、実際のとこどうなの？って思っていませんか？   この記事ではそもそもどうして便秘になるのか、ピラティスがどうして便秘解消に効果があるのかを ...

ピラティスって何カロリー消費したことになるの？ピラティスって痩せるの？と思ったことありませんか？   実は、この記事で２つの疑問の答えが分かると、ピラティスめちゃめちゃ体にいいじゃん、もっと ...